髪にうれしいリラックス法：カンタン！お手軽！気持ちいい！プチ体操などのリラックス法をご紹介！

雑誌などで女優さんやモデルさんが美のヒケツをインタビューで話しているのを読むと、ほとんどの人が「食事制限はしていません」と語っているように思います。 昔は「えー、そんなことはないでしょ！」と思っていましたが、それから色々なダイエットを経験して、やっとその言葉を信じるようになりました。 そして「体が欲する物を食べ、食べたら運動」という考え方にたどり着きました。 こんな風に自然の流れに身を任せるようになったのも、苦い経験があったからなのです。

私は10代の時にいくつものダイエットを試みました。 りんごダイエット、寒天ダイエット、グレープフルーツダイエット、昼・夜食事抜きダイエット、断食etc…。 どのダイエットもその時は体重が落ちるのですが、すぐにリバウンド。あっという間にもとの体重どころか、それ以上に太ってしまいました。 また、ダイエット中はカロリーのあるものを食べなかったので、パワーが全くなくなりました。 授業中は集中力が欠けて気が散漫。放課後に友達と遊びに行くエネルギーもなし…。 何もする気力が起きなくて家でぼーっとしていても、考えるのは食べ物のことばかり…。 『ああ、でも今はダイエット中。ケーキなんて絶対食べちゃだめ！！』と自分に言い聞かせれば聞かせるほどイライラしてしまうのです。 そしてある日突然、プチっと何かが切れてしまい、暴飲暴食。その後は罪悪感にさいなまれ、体重計に乗っては落胆するという繰り返しでした。 また、ダイエット自体には成功しても、肌はかさかさ、バストやヒップは削げ落ち、キレイになるためにやせたのに友人や家族には『不健康に見える』とか『貧相』と言われて落ち込んだこともありました。

そんなことを経験して気付いたのが、「健康＝美しい」ということ、そして「健康であるためには、自分の体の言うことを素直に聞くこと」でした。 疲れているときは甘いものが欲しくなりますし、生理前にはカロリーの高い物が食べたくなるもの。 これは体がその時に必要な栄養を欲している証拠です。 それに耳を傾けずに無理な食事制限をするのは美にも健康にも良くないはずです。 ある程度食事に気を使っても、食べたいものがあったら、我慢をせず少しだけ食べる。食べ過ぎたかな？」と感じた時は運動するのみ！ 運動すれば毒素が排出され、お肌にも良いですし、筋肉をつけることによって遥かに引き締まった印象になり、またストレス解消にもなります。

これからのダイエットはストレスになる無理な食事制限はなし！体の欲する物を食べ、しっかり運動！そして、健康的で美しいプロポーションを手に入れませんか。